Seleção santoestevense realiza treino físico na Lagoa

Treinar na areia ajuda a alavancar preparação dos atletas, mas exige cuidados.

A noite desta quarta-feira (28) foi de treino físico na Lagoa De Plinio para a seleção de Santo Estevão. O trabalho estava marcado inicialmente para o Estádio, mas por conta de imprevistos a comissão técnica decidiu levar os jogadores para a areia.

A atividade física foi realizada com um circuito de movimentos localizados entre cones tudo sob os olhares e orientações do técnico Marcelio Cristiano.

Treino na Areia

A areia é um terreno com menos impacto é uma ótima forma de elevar o volume semanal de treinos e poupar articulações e ossos, evitando, por exemplo, a canelite, uma inflamação que agride o principal osso da canela, a tíbia, ou os tendões e músculos que a cercam. Contudo, esse terreno proporciona uma grande exigência muscular, pois faz-se muita força no momento da propulsão (impulso para frente) ou quando se tira o pé da areia. Ou seja, a areia oferece maior intensidade no treinamento e maior aumento de gasto calórico.

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